酵素の効果的な補い方

酵素は、日常生活において重要な役割を果たしていることが理解できたでしょうか。酵素の効果は、体内の消化や代謝の機能に大きく影響します。

酵素は、遺伝子レベルで、人それぞれ体内にある酵素量の上限が決まっています。
上限以上の酵素は作り出せないため、酵素を無駄に減らさないように、効率よく体内で作るもしくは、食物などから効果的に摂取するようにしなければなりません。

酵素は、暴飲暴食によっても減ってしまいます。その減ってしまう酵素は、主に消化酵素です。消化により使われる酵素が、大量の摂取した食事のために、使われてしまうためです。
ストレスによっても、酵素が消費されます。そのストレスを解消するためにしてしまうたばこやアルコールによっても酵素が減少することがわかっています。

酵素は、体内の毒素を排出するためにも使われます。たばこやアルコールは毒素の一種と考えれば、酵素が使われてしまう理由も理解できるでしょう。

減少してしまった体内の酵素を補うためには、生の野菜、フルーツ、発酵食品を多くとることで解決できます。酵素は、熱に弱いため、加熱した食品では酵素をとることはできません。酵素サプリメントなどでも体内へ効果的に酵素を摂りいれることができます。

１．日々無駄な酵素の消費を避ける生活習慣を心がける
２．生の野菜、果物、発酵食品など取り入れる
３．絶食時に酵素を取り入れ、体内環境を改善する

以上の点を注意し、毎日十分な酵素を正しい方法でとれば、新陳代謝のよい健康的な体づくりができます。そうすれば自然とダイエットもできるのです！

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